La voz crítica interna es una forma de pensamiento automático negativo que surge de manera inconsciente. Se manifiesta como una voz interior que nos critica, nos exige o nos recuerda nuestros errores o fracasos.La psicología resalta la importancia de expresar lo que sientes para procesar tus emociones y recibir perspectivas externas que te ayude… Read More

Practica la gratitud: Focalizarte en las cosas por las que estás agradecido puede contrarrestar los pensamientos negativos. Llevar un diario de gratitud puede ser una herramienta útil en este proceso.El estrés y la ansiedad con que tenemos que afrontar el ritmo frenético del día a día puede hacer que nuestro pensamiento no descanse ni se oxig… Read More